「まばたき」が視力回復に効果がある理由
わたしたちが普段から何気なくやっている「まばたき」。実はこのまばたきも視力回復トレーニングの一つだということをご存じでしたか？ここでは、視力回復とまばたきにはどのような関係があるのか、まばたきはどうして視力回復に効果があるのか、という点について詳しく見ていきたいと思います。
まず、視力回復とまばたきの関係についてですが、わたしたちはまばたきをしなければ目を健康な状態に保つことができません。まばたきをすることは目の乾きを改善する働きがあるので、まばたきをする回数が少ない人は「ドライアイ」の症状が現れることが非常に多くあります。
例えば、パソコンの画面や携帯の画面にずっと目を向けているときなどは、特にまばたきの回数が少なくなる傾向があります。画面に写っている様々な文字や画像に対してはそれぞれ視線を動かしますが、画面から視線を大きく外すということはあまりありませんよね。視線を動かさずに同じ画面を見続けていると、まばたきをするタイミングも少なくなってしまうのです。
眼精疲労や視力低下は、こうしてまばたきをせずに同じ物を見続けていることから進行していきます。そこで意識的にまばたきをすることが、視力回復トレーニングとなるわけです。
いつもは意識をせずにしているまばたきですが、視力回復トレーニングの一貫として行う場合はしっかり意識してまばたきをすることが条件です。意識をしてまばたきをすることで、目の疲れを取ることができ、視力の低下を予防することもできます。
では、どのようなまばたきが視力回復には効果的なのでしょうか？わたしたちがいつもしているまばたきは軽く閉じてすぐに開いてしまいますが、視力回復トレーニングとしてのまばたきは、強く閉じて一気に開く、といったように通常のまばたきとは少し変わったまばたきとなります。
目を強くギュッと閉じることで、動かしていなかった目のまわりの筋肉を動かすことができますし、一気に目を開くことでギュッと締まった筋肉がほぐれていきます。目の体操をする感覚で、まばたきをするということですね。
パソコンの画面を見過ぎて目が疲れたときや、何となく目が見えづらくなってきたと感じたときには、是非まばたきで視力を回復させてみてください。
この視力回復法で眼鏡・コンタクトとさようなら！
【１日１０分で視力が回復】
失敗のリスクもあって３０万円もするレーシックと比べても非常に安心安全に視力回復ができてしまいます。多数の視力回復の本を出している先生なので知っている人も多いと思いますが超実践型の今回の方法は本当に簡単に視力が回復していきますよ！
