視力回復に効果のある目のツボ・手のツボ
視力回復させる方法の一つに「ツボ押し」があります。視力回復に効くツボ押しは、視力回復トレーニングと合わせて行うとより視力回復へつながりますし、疲れ目の予防や改善にも最適です。ここでは、目のまわりにあるツボと手にある視力回復のツボを紹介していきたいと思います。
では、まずは初めに目のまわりにある視力回復のツボから見ていきましょう。「せい明」と呼ばれるツボなのですが、目頭のくぼみの部分がこのせい明のツボとなります。せい明のツボは親指と人差し指を使って上下にマッサージすることでツボを刺激できます。
実際にやってみた人は気付いたかと思いますが、実は目が疲れた時についついやってしまう行動がせい明のツボ押しだったのです。人は目が疲れたときなどに、自然にせい明のツボを押しているんですね。普段からクセのように目頭をマッサージしてしまう人も、これからは意識的にせい明のツボを押す感覚でマッサージしてみてください。
次は「天応」と呼ばれるツボです。天応は眉がしらの２ 0３mm下にあるくぼみの部分で、せい明のツボがある少し上にあたる部分になります。天応のツボは両手の親指の腹を使ってゆっくり円を描くようにマッサージをしていきましょう。右回り左回りといったように左右にくるくる円を描く感覚でマッサージしてみてください。
次は「四白」と呼ばれるツボです。四白のツボは黒目の部分から３cm下にある頬骨の部分にあります。よく顔をマッサージしていると頬骨の内側のあたりに痛気持ちいい感じがありませんか？そこが四白のツボです。四白のツボは人差し指を使って円を描くようにゆっくりマッサージすると効果的ですね。
それでは最後に、手にある視力回復のツボを紹介しておきましょう。「合谷」と呼ばれるツボで、親指と人差し指のちょうど間にあたる手の甲にあります。手の甲を辿っていくとくぼみが見つかるかと思います。そこが合谷のツボです。
合谷のツボは親指を使ってゆっくりもみほぐしていく感覚でマッサージしていきましょう。目が疲れているときなどに合谷のツボを押すと、非常に硬くなっていて痛みもあります。
視力回復の他、目がかすんでいたり充血していたりするときなどにも効果がありますので、朝夕２回を目安に合谷のツボを押してみてくださいね。
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